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第15章 《八段锦》（第3页）
因此，坐式八段锦比较适合老年人或者身体虚弱的人锻炼。
武八段又被称为立式八段锦，顾名思义就是站着练八段锦。
由于立式八段锦是站着进行，所以立式八段锦的运动量比较大一些，运动幅度也比较大。
因此，立式八段锦比较适合体能比较好的人群锻炼！
对于这两种八段锦，陈浩都会！
不过，陈浩经常练的是武八段！
此刻，陈浩已经摆好了姿势，开始修炼《八段锦》！
“原来这就是《八段锦》！”
“看上去挺有意思的！”
一旁的莉致笑着说道。
“《八段锦》可以强身健体，凝神静气！”
“你要不要跟我一起练？”
“我教你！”
陈浩一边练着《八段锦》，一边说道。
“还是不要了！”
莉致看了看周围，周围有其他人在散步，她有些不好意思。
“你是怕羞吧！”
陈浩一眼就看出莉致是怕羞。
“有点！”
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